Hold nr. 12 Børn: Børnetons
Hvis dine børn har krudt i røven, og ikke er helt sikker på, at de har lyst til at gå til svømning, så er det her hold noget for dem. Gennem leg og tons giver vi dem den basale vandsikkerhed og lysten til at prøve kræfter med svømning!
Hold 13 Børn: Begyndere og øvede
På dette hold er vi delt op i to grupper – begyndere i den på et lave og øvede på det dybe.
Som begynder bliver man introduceret til de forskellige svømmestilarter og får større vandsikkerhed. Vi bliver gode til at bevæge os i vandet, hoppe fra kanten og få hovedet under vand; og selvfølgelig leger vi også lege og har det sjovt!
De øvede svømmere kender en del til alle stilarter, og kan både dykke ned til bunden på det dybe og springe på hovedet. Men øvelse gør mester, så vi øver både svømmestilarter, hovedspring, dykning og meget andet, og bliver bedre rent teknisk. På det dybe er der også muligheder for andre lege og aktiviteter end på det lave, og det benytter vi os også af!
Hold 14 Børn: Letøvede og øvede
På dette hold har vi to grupper i vandet – en gruppe med letøvede, der for det meste er på det lave, og en gruppe med øvede på det dybe.
De øvede svømmere kender en del til alle stilarter, og kan både dykke ned til bunden på det dybe og springe på hovedet. Men øvelse gør mester, så vi øver både svømmestilarter, hovedspring, dykning og meget andet, og bliver bedre rent teknisk. På det dybe er der også muligheder for andre lege og aktiviteter end på det lave, og det benytter vi os også af!
Hold 15 Børne og juniorhold: Øvede
De øvede svømmere kender en del til alle stilarter, og kan både dykke ned til bunden på det dybe og springe på hovedet. Men øvelse gør mester, så vi øver både svømmestilarter, hovedspring, dykning og meget andet, og bliver bedre rent teknisk. På det dybe er der også muligheder for andre lege og aktiviteter end på det lave, og det benytter vi os også af!
Juniorsvømmerne er efterhånden habile svømmere. Man svømmer relativt lange strækninger, og her handler træningen meget om at finpudse stilarterne teknisk; vi bliver bl.a. gode/bedre til at dykke langt, at svømme bedre rent teknisk, at springe forskellige spring fra skamlerne, vi bliver introduceret til livredning. Og jo – selvfølgelig er der stadig tid til leg.
Hold nr. 21 og 25 Voksne: Svømning/vandgynastik
På BIF’s hyggelige voksenhold er tonen let og uformel, og som svømmer på holdet kan du benytte dig af begge de tilbud, vi har på holdet; ét af de tilbud er vandgymnastik.
Svømmerne, der er med til vandgymnastik, har ca. en time og et kvarter i vandet; selve vandgymnastikken tager mellem 30 og 45 minutter (med udstrækning), og i et kvarter, både før og efter, kan du svømme baner i det omfang du selv vil. Vangymnastik indebærer, kort fortalt, alt fra sprællemand og stafetløb til styrkeøvelser i den dybe ende af bassinet. Vi får trænet mange muskler godt og grundigt igennem, men vi er ikke nådesløse: har du problemer med ryggen eller en gammel knæskade kan du sagtens stå af på en øvelse, der er for belastende – og du kan omvendt også spørge træneren efter øvelser, der tager hensyn til netop dit problem. Alle øvelser bliver lavet til musik i alle genrer!
Hvis du ikke har lyst til at hoppe med på vandgymnastikholdet kan du bruge tiden på at svømme baner i stedet – og intet forhindrer dig i at skifte til (eller fra) vandgymnastik undervejs!
Voksne med et ønske om svømmeundervisning bliver også budt velkommen.
Så kom og vær med på voksenholdene, og få hyggeligt samvær og motion på en ny måde! Både mænd og kvinder, og det i alle aldre, er hjerteligt velkomne.
